Hlas
dřep
dřep na jedné noze
tlaky nohama vsedě, leg press
předkopávání
zakopávání
výpady
výstupy (na lavičku)
výpony (lýtek)
kliky
kliky s úzkým úchopem
kliky na bradlech
benchpress, tlak (vleže) na lavici
rozpažování s jednoručkami
pullover
protisměrné kladky
zadní kliky
tricepsové stahování kladky
francouzský tlak
tlak (činky) z ramen
upažování s jednoručkami
předpažování (s jednoručkami)
bicepsové zdvihy
mrtvý tah
shyby, přítahy na hrazdě
shyby podhmatem
stahování kladky (k bradě)
přítahy kladky k pasu
přítahy činky v předklonu
přítahy jednoruční činky v předklonu
sedy lehy
sklapovačky
zkracovačky
přednožování
přednožování ve visu
vzpor ležmo (vpředu)
běh na místě
panák
angličáky
skákání přes švihadlo
kotoul (vpřed)
přemet stranou, hvězda
přemet (vpřed)
salto (vpřed)
stoj na rukou, |shovor.|/s stojka
předklon
most, záklon (s opřením rukou)
(čelný) rozštěp
šňůra, bočný rozštěp